Seit zwölf Jahren ist der Siegburg Triathlon für mich gesetzt, egal wie die Saison aussieht. Dieses Jahr passte die Sprintdistanz eigentlich gar nicht in meinen Trainingsplan. Aber hey, ich bin angetreten, hab alles rausgehauen und wurde mit dem 3. Gesamtplatz belohnt. Damit hab ich selbst nicht gerechnet – und genau das macht diesen Wettkampf für …
Ultra Trail auf Java 45 km / 3.250 Hm
Seit zwei Wochen sind wir auf Java, Indonesien – genauer gesagt in den Bergen Zentraljavas, nahe Yogyakarta, direkt am Fuße des 3.152 Meter hohen Gunung Sindoro, einem aktiven Stratovulkan mit klassisch steil aufragender Kegelform, geformt aus Lava und Lockermaterial. Hier fand am Samstag das Dieng Caldera Trailrennen statt. Neben dem Bonn-Triathlon, bei dem ich vor zwei …
Plettenberg Bay – UTPB?
An upcoming new trail race? UTPB?
Gesamt Podium beim Houtkapper Trail Run in Südafrika
Die Südafrikaner sind für ihre richtig guten Trail Strecken bekannt, das wusste ich schon von diversen Starts z.B. beim UTCT, technisch anspruchsvoll und ordentlich Höhenmeter. Da ich mal wieder beruflich und sportlich einige Wochen in Plettenberg Bay bin und meine Lauf Form grad gut ist, war ich spontan auf die Suche nach einem Rennen. Am …
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2. Wetzlarer Drachentrail, im Zeichen des Drachen -AK Sieg
Drachentrail hä? Ich dachte, es gibt nur einen Drachenlauf und das ist unser Trailrun bei uns im Siebengebirge, von meinem Freund Daniel Weiser organisiert. Aber da haben wir uns geiirt, denn den Drachen als Logo, gibt es auch woanders. Daniel nahm Kontakt zum Veranstalter auf, dessen Verein anscheinend diesen Drachen schon sehr lange Zeit im …
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20 Jahre Trainingsaufzeichnung in Excel
Daten, als Erfolgswährung ist keine Neue Erkenntnis, bieten jedoch ein enormes Potential! 20 Jahre Trainingsaufzeichnung in Excel klingen zunächst einmal verrückt. Wieso es dennoch Sinn macht und welches enorme Potential sich dahinter verbirgt und was Daten mit unserem Bauchgefühl zu tun haben, das erfahrt Ihr im folgenden Text, anhand meiner persönlichen Aufzeichnungen der letzten 20 …
UTCT 35k Trailrun in Cape Town – AK Sieg
Zum dritten Mal in Folge leben wir für 3 Monate in Südafrika, Kapstadt Region. Arbeit und Sport lassen sich hier sehr gut kombinieren, wobei es deutlich mehr Arbeit ist und der Urlaub zwischendrin gut geplant sein muss, damit das nicht untergeht. Oft bekomme ich die Frage, ob ich hier Urlaub mache. Auch in anderen Ländern …
Allgäu Triathlon 2023 – AK Platz 2 mit dem geilsten Zeitfahrrad
Allgäu, meine alte Heimat vor vielen Jahren und eines der schönsten Fleckchen Erde in Deutschland. Zum fünften Mal bin ich beim Allgäu Triathlon über die Mitteldistanz gestartet seit 2013. Der Schwimmauftakt im schönen Alpsee gehört sicherlich zu den schönsten eines Triathlon. Angereist, um endlich die Sieger-Kuhglocke in der Altersklasse zu erkämpfen, lag die Ziellatte hoch, …
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Zwei Rennen an einem Wochenende – 2 x AK Sieg
Das Dilemma, wenn zwei Heimrennen an einem Wochenende stattfinden und ich an beiden teilnehmen muss und möchte. Ein Trail- und ein Triathlon Rennen, also genau mein Ding. Zum einen der Bärenkopplauf, der Traillauf am Freitag Abend, dritte Austragung und als Nachfolger des ehemaligen Malberglaufs für mich eine absolute Pflichtveranstaltung. Denn (!) die Altersklassenpodium Kuhglocke muss …
400km Longride auf dem Rennrad und die Frage nach dem Warum
Vermischen sich Sport und Beruf nun endgültig und was hat das thematisch auf diesem sportlichen Blog zu suchen? Wer von meinen Followern sich diese Frage nun stellt, dem möchte ich schnell entgegnen. Nein, ich trenne nicht zwischen Beruf, Sport und Leben. Und warum nicht? Weil sich unsere Verhaltensweisen nur mit viel Aufwand und Stress unterdrücken …
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René Göldner 